Леля: Про синдром самозванца

Давайте поговорим о синдроме самозванца. Как его понимают и что значит на самом деле это состояние.

Вот реальные истории с описанием своих чувств:

«Нет ощущения от своих действий. Словно эти действия, сделал не ты, а кто-то другой. Но при этом тебе страшно, что кто-то скажет тебе об этом.»

«Страх проявить себя, потому что ты  всегда в чём-то ,,недо» — недостаточно опыта, знаний, уверенности, постоянные сомнения на тему ,а имею ли я право это делать/говорить?’ постоянное сравнения себя с гуру в этой области».

Синдром самозванца в психологии —
это  состояние, которое вызывает недовольство своей работой, достигнутыми результатами, сомнения в своих навыках, ощущение не заслуженности успеха. Человек, имеющий данный синдром зачастую испытывает вину за то, что другие считают его успешным и умным человеком. Окружающие видят такого человека, как способного и ответственного, однако, сам он искренне убеждён, что недостаточно хорош. Сопровождается этот синдром тревогой, нерешительностью, неуверенностью в своих навыках, страхами.

А кто же такой самозванец? Как мы понимаем это слово?
Самозванец — это тот, кто выдает себя за другого, не за того, кем является на самом деле.

Сейчас это настолько повсеместно, что часто люди просто не замечают, как сами выдают себя других и как окружающие делают то же самое.

Вспомните, хотя бы известных певцов и артистов. Они провозгласили себя «звездами», «королями сцены», «примадоннами» и пр. Но так ли это? Они действительно настолько талантливы? Нет, они просто самозванцы, которые хотят хорошо зарабатывать. В них много алчности, корысти, жажды наживы, тщеславия и самолюбования. В последнее время они это уже не скрывают.

Но почему другие люди, их поклонники, клюют на это? А потому, что с самого детства нас учат быть не теми, кто мы есть на самом деле. Ведь синдром самозванца не развивается сам по себе, ребёнок не рождается с ним, у его возникновения есть определённые причины, например:

Постоянное сравнение с другими. «Вот смотри, Маша, твоя подруга ходит на пение, не то что ты!», «У Пети одни пятёрки, а у тебя?» Вместо того, чтобы радоваться своим успехам, ребёнок начинает смотреть на других и копировать их, при этом считая себя недостаточно хорошим, умным, красивым, талантливым. Со временем это входит в привычку и начинает казаться, что другие знают, как жить, а ты нет.

Навязывание ребенку своих ожиданий и увлечений. Например, маме нравится рисовать и она мечтала быть художником, но по каким-то причинам она не реализовала свою мечту. И она теперь требует от ребёнка ходить в художку и заниматься рисованием, а ребёнок не хочет и не имеет способностей. Но из него через давление и ломку пытаются сделать художника, обесценивая при этом врождённые данные маленького человечка, которые, безусловно, имеются, стоит только присмотреться внимательнее. Это приводит к тому, что ребенок не знает, чего он хочет, он ждёт указаний и его не покидает ощущение, что он живет не своей жизнью.

Обесценивание успехов в детстве. Они просто не замечаются и воспринимаются как должное. «Ну подумаешь, нарисовал что-то?!» Чаще всего, поругать при этом не забывают, неудачи замечают и делают акцент на них.
А между тем, в детстве реагирование на успехи жизненно важно для духовного роста и развития. Ребенок смотрит на мир глазами родителей. Если его не замечают или считают неумелым, ему начинает казаться, что он действительно ни на что не способен и все его успехи — простая случайность.

Избавиться от синдрома самозванца не так просто. Это долгое распутывание клубка всего того, что копилось годами, десятилетиями, что передавалось из поколения в поколение и впитывалось с молоком матери. Это требует больших внутренних усилий.
Но вместе с тем, это нужно делать, потому что синдром самозванца отравляет жизнь и не дает радоваться своим достижениям.

Вот некоторые рекомендации, которые помогут иначе взглянуть на себя:

 Дайте себе право на ошибку. Да, вы можете ошибаться, это нормально. Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает.

 Не сравнивайте себя с гуру и другими людьми. Во-первых, эти люди тоже с чего-то начинали, во-вторых, а кто они, эти гуру??? Они делают хорошо для себя, а будет ли это хорошо для вас — большой вопрос. Поэтому смело перемещайте фокус внимания на себя, учитесь сравнивать себя с собой.

 Не стесняйтесь показывать себя. Пробуйте что-то делать, спрашивать совета у коллег, друзей, родственников. Ищите свои ценности и единомышленников, которые их разделяют. Со временем вам будет проще выражать себя. Под лежачий камень и вода не течёт.

 Сосредоточьтесь на настоящем моменте. Людей с синдромом самозванца часто преследует болезненный негативный опыт, часто они пребывают там, попутно перенося этот опыт в будущее. То что было прошло, сейчас вы другой и условия другие. Даже погода имеет свойство меняться, но небо, земля и солнце остаются неизменными.

Вот небольшой список рекомендаций, но, как говорится, скоро сказка сказывается, да нескоро дело делается. Процесс исцеления и возвращения к своей Сути может оказаться долгим и болезненным, т.к. придется вскрыть много ран, переворошить кучу негативных эмоций и ситуаций. Ведь чувствовать себя самозванцем вы стали не сами по себе, у каждого была своя личная история. Скорее всего, это был для вас такой способ выживания. Поэтому не бойтесь обращаться за помощью и просто действуйте.
Уже сейчас вы можете записаться на консультацию, написав в сообщения группы, чтобы поработать над этой проблемой.

Истоки. Путь к себе